Un support clair pour cuisiner avec justesse, simplicité et présence.

Ce livret pédagogique t’accompagne pour comprendre comment nourrir le corps sans le surcharger, en t’appuyant sur les principes essentiels de l’ayurveda, adaptés à une cuisine moderne, concrète et accessible.

Ce que tu trouves à l’intérieur :

☆ les bases de l’ayurveda appliquées à l’alimentation

☆ les 6 saveurs et leur impact digestif et émotionnel

☆ les saisons, les doshas et l’adaptation des menus

☆ des tableaux clairs, des recettes de base

☆ un test d'approche de ton profil

☆ des pages d’écriture intentionnelle pour suivre ton évolution

☆ Un carnet à utiliser, à annoter, à garder.

🎁 Bonus inclus 10 recettes issues de mon livre" AYURVEDA INFLUENCE "

Des recettes simples et équilibrées, pensées pour cuisiner pour soi ou pour un groupe, en respectant les saisons et la digestion.

Pour qui ?

♤ cuisiniers et cuisinières

♤ personnes cuisinant pour des groupes, retraites, séjours bien-être

♤ toute personne souhaitant cuisiner autrement, avec cohérence et simplicité

Format 》 PDF téléchargeable

lecture fluide sur écran ou impression possible

accès immédiat après paiement

Ce livret est pour toi si :

♧ tu veux des repères clairs sans dogme

♧ tu cherches à simplifier ta cuisine

♧ tu souhaites développer ton autonomie